نقطة حبر
12-Jun-2011, 01:18 AM
http://www.waaaw.com/up/uploads/9bf71b07b2.gif
نصائح هامة عند اقتراب موعد الامتحان
** ** **
مع اقتراب موعد الامتحان، نجد أبناءنا الطلاب يشمرون عن سواعدهم، وفى حالة طوارئ تامة، والسؤال الذي يشغل الكثير منهم، كيف أتخلص من التوتر وقلق الامتحان، وما هي الإجراءات التي يجب علىّ إتباعها قبل وأثناء الامتحان، والإجابة على هذه الأسئلة نقدم لهم مجموعة من التوصيات وهي:
أولاً: قبل الامتحان :
_ ضع جدولاً لتنظيم الوقت والأولويات، وابدأ المذاكرة بالمادة التي تحبها، ولا تستغرق فيها وقتاً يطغي على المواد الأخرى.
_ اهتم بإضاءة مكان المذاكرة وتهويته، ولا تجلس في مكان واحد طوال اليوم، مع تجنب المذاكرة على السرير.
_ تجنب التدخين والإسراف في تناول المنبهات، حيث أثبتت الدراسات أن التدخين يؤدي إلي مرض ثقوب الذاكرة، خاصة نسيان الكلمات.
_ اهتم بالفهم والاستيعاب والتدريب على إتقان المعرفة، لا بالكم والحفظ فقط.
_ اجعل وقت مذاكرتك في النهار بحد أقصى منتصف الليل، حيث يكون الجهاز العصبي المركزي في أقل فترات التركيز في فترات الليل المتأخرة.
_ تجنب ما يشتت الذهن.. من أعمال وزيارات واتصالات وتلفاز وكومبيوتر.. الخ.
ثانياً: أثناء الامتحان :
_ ابدأ بالدعاء وطلب العون من الله سبحانه أن يوفقك، وكن واثقاً بنفسك.
_ نم مبكراً، ثم استيقظ لصلاة الفجر، وراجع النقاط الأساسية للمادة بشكل سريع، ولا تستغرق في التفصيلات.
_ تناول وجبة الفطور، وخذ معك قطعة من الحلوى أو البسكويت... وهذا مما يساعد على تقليل القلق.
_ اذهب إلي قاعة الامتحان قبل موعد الامتحان بوقت كافي، وتجنب الحديث مع الطلاب حتى لا يحدث تشتت لك.
_خصص وقت لا يقل عن 10% من وقت الامتحان لقراءة الأسئلة بتركيز وفهم المقصود منها بدقة.
_ ابدأ بالسؤال السهل ثم الصعب، وحاول أن تكون إجابتك منظمة، وإخراجها النهائي بشكل جيد.
_ لا تترك سؤال بدون إجابة، وتأكد من إجابة جميع الأسئلة، مع توزيع وقت الامتحان على الأسئلة بشكل مناسب.
_ راجع إجابتك باطمئنان، وتأكد من عدم وجود أخطاء في الإجابة، والترتيب للفقرات بشكل منطقي.
_ لا تتسرع بالخروج من الامتحان، ولا تتأثر أو تقلق لمن يسلمون أوراق إجابتهم في وقت مبكر.
أخي الطالب غيّر رأيك في نفسك: فأنت تمتلك طاقات كبيرة وقوى خفية، يحتاج أن يزال عنها غبار التقصير والكسل..فأنت أقدر مما تتصور، وأقوى مما تتخيل، وأذكى بكثير مما تعتقد..اشطب كل الكلمات السلبية عن نفسك مثل "لا أستطيع – لست متفوقاً.." وردّد باستمرار" أنا أستحق الأفضل– أنا مبدع– أنا ممتاز– أنا قادر..."، فحياتك ونجاحك هما ما تصنعه أنت.....
مع تمنياتنا لكم بدوام التوفيق والنجاح
** ** **
نصائح هامة عند اقتراب موعد الامتحان
** ** **
مع اقتراب موعد الامتحان، نجد أبناءنا الطلاب يشمرون عن سواعدهم، وفى حالة طوارئ تامة، والسؤال الذي يشغل الكثير منهم، كيف أتخلص من التوتر وقلق الامتحان، وما هي الإجراءات التي يجب علىّ إتباعها قبل وأثناء الامتحان، والإجابة على هذه الأسئلة نقدم لهم مجموعة من التوصيات وهي:
أولاً: قبل الامتحان :
_ ضع جدولاً لتنظيم الوقت والأولويات، وابدأ المذاكرة بالمادة التي تحبها، ولا تستغرق فيها وقتاً يطغي على المواد الأخرى.
_ اهتم بإضاءة مكان المذاكرة وتهويته، ولا تجلس في مكان واحد طوال اليوم، مع تجنب المذاكرة على السرير.
_ تجنب التدخين والإسراف في تناول المنبهات، حيث أثبتت الدراسات أن التدخين يؤدي إلي مرض ثقوب الذاكرة، خاصة نسيان الكلمات.
_ اهتم بالفهم والاستيعاب والتدريب على إتقان المعرفة، لا بالكم والحفظ فقط.
_ اجعل وقت مذاكرتك في النهار بحد أقصى منتصف الليل، حيث يكون الجهاز العصبي المركزي في أقل فترات التركيز في فترات الليل المتأخرة.
_ تجنب ما يشتت الذهن.. من أعمال وزيارات واتصالات وتلفاز وكومبيوتر.. الخ.
ثانياً: أثناء الامتحان :
_ ابدأ بالدعاء وطلب العون من الله سبحانه أن يوفقك، وكن واثقاً بنفسك.
_ نم مبكراً، ثم استيقظ لصلاة الفجر، وراجع النقاط الأساسية للمادة بشكل سريع، ولا تستغرق في التفصيلات.
_ تناول وجبة الفطور، وخذ معك قطعة من الحلوى أو البسكويت... وهذا مما يساعد على تقليل القلق.
_ اذهب إلي قاعة الامتحان قبل موعد الامتحان بوقت كافي، وتجنب الحديث مع الطلاب حتى لا يحدث تشتت لك.
_خصص وقت لا يقل عن 10% من وقت الامتحان لقراءة الأسئلة بتركيز وفهم المقصود منها بدقة.
_ ابدأ بالسؤال السهل ثم الصعب، وحاول أن تكون إجابتك منظمة، وإخراجها النهائي بشكل جيد.
_ لا تترك سؤال بدون إجابة، وتأكد من إجابة جميع الأسئلة، مع توزيع وقت الامتحان على الأسئلة بشكل مناسب.
_ راجع إجابتك باطمئنان، وتأكد من عدم وجود أخطاء في الإجابة، والترتيب للفقرات بشكل منطقي.
_ لا تتسرع بالخروج من الامتحان، ولا تتأثر أو تقلق لمن يسلمون أوراق إجابتهم في وقت مبكر.
أخي الطالب غيّر رأيك في نفسك: فأنت تمتلك طاقات كبيرة وقوى خفية، يحتاج أن يزال عنها غبار التقصير والكسل..فأنت أقدر مما تتصور، وأقوى مما تتخيل، وأذكى بكثير مما تعتقد..اشطب كل الكلمات السلبية عن نفسك مثل "لا أستطيع – لست متفوقاً.." وردّد باستمرار" أنا أستحق الأفضل– أنا مبدع– أنا ممتاز– أنا قادر..."، فحياتك ونجاحك هما ما تصنعه أنت.....
مع تمنياتنا لكم بدوام التوفيق والنجاح
** ** **